Opplever du prikking, nummenhet, ellers sovner bort i hånda om natta – kan det være Thoracic Outlet Syndrom (TOS)?
Hva er Thoracic Outlet Syndrom?
Tenk deg at det er en trang passasje mellom nakken og skulderen din. Gjennom denne passasjen går viktige nerver og blodårer som forsyner armen din. Hvis disse nervene eller blodårene blir klemt eller presset på, kan det føre til ulike plager. Det er dette vi kaller Thoracic Outlet Syndrom (TOS).
Tenk deg en nerve som en lang, tynn ledning. Denne ledningen sender elektriske signaler frem og tilbake mellom hjernen og resten av kroppen. Når du for eksempel tar på noe varmt, sender nervene i fingertuppene et signal til hjernen som sier «Hei, det er varmt her!». Hjernen sender da et signal tilbake som sier «Trekk hånden til deg!».
I tilfeller med TOS, kan denne ledningen bli litt klemt eller presset på. Det er som om noen holder litt for hardt rundt ledningen, så signalene ikke kommer helt frem eller blir litt forstyrret.
Det viktige å huske er at nerver er ganske robuste. De har en beskyttende hinne rundt seg, og kroppen har en fantastisk evne til å reparere seg selv. Så selv om en nerve blir litt irritert, kan den ofte bli helt fin igjen med riktig behandling.
Det er ikke farlig for nerven å bli litt klemt. Det er mer som en liten irritasjon som kan føre til ubehag for oss. Med riktig behandling kan du ofte bli helt kvitt plagene.
Sammenlignet med andre ting i kroppen, er nerver ganske enkle å forstå. De har en klar oppgave: å sende signaler. Når denne oppgaven blir litt forstyrret, kan det føre til ulike symptomer, men det er sjelden noe alvorlig.
Så, selv om TOS kan være irriterende, er det viktig å huske at det som regel ikke er noe å være redd for. Med riktig behandling kan du bli kvitt plagene og leve et normalt liv.
Hvorfor oppstår TOS?
Det er flere årsaker til at nervene eller blodårene kan bli klemt. Noen av de vanligste årsakene er:
- Anatomiske forskjeller: Noen mennesker har en kroppsbygning som gjør at det er lettere for nervene å bli klemt.
- Muskelspenninger: Spenninger i musklene i nakke og skulder kan presse på nervene.
- Skader: Skader i nakke, skulder eller kragebein kan øke risikoen for TOS.
- Repeterende bevegelser: Hvis du gjør de samme bevegelsene med armene om og om igjen, kan det irritere nervene.
- Stress: Ved mye stress i hverdagen kan det medføre at muskulatur blir anspent. Særlig de musklene rundt nakke regionen som kalles aksessoriske pustemuskler (muskler som hjelper til med pust i perioder med behov for mye pust som trening og stressende perioder). Det fordi når det forekommer mye stress kan det medføre at i tillegg til pustemuskelen (Diafragma) så vil det aktiveres andre muskler som de aksessoriske pustemusklene.
Hvilke symptomer gir TOS?
Symptomene på TOS kan variere fra person til person, men noen vanlige symptomer er:
- Smerter: Smerter i nakke, skulder, arm og hånd.
- Nummenhet og prikking: Kanskje føler du at hånden eller fingrene har «sovet».
- Svakhet i armen: Du kan merke at du har mindre kraft i armen.
- Våkne opp om natten: Kan våkne opp om natten med følelse av at arm/hånd har «sovnet»
Hvordan behandles TOS?
Behandlingen av TOS vil avhenge av hva som forårsaker plagene dine. Noen vanlige behandlingsformer er:
- Trening: Øvelser for å styrke muskulaturen og forbedre bevegeligheten.
- Manuell behandling: Behandling av ledd og muskler i relevante områder for å redusere spenninger.
- Avslapningsøvelser: Vil kunne senke spenninger i muskulatur og gi mindre symptomer.
Hva kan du gjøre selv?
- Fysisk aktivitet: Det viser seg å kunne ha en positiv effekt ved å bedre sirkulasjon og senke spenninger i muskulatur.
- Pauser: Ta regelmessige pauser hvis du jobber mye med armene (særlig aktiviteter over hode høyde).
Viktig: Hvis du mistenker at du har TOS, er det viktig at du kontakter helsepersonell for en grundig utredning og behandling. Alltid viktig å utelukke andre årsaker før det kan eventuelt vurderes til TOS!
Kort oppsummert:
TOS er en tilstand der nerver eller blodårer i nakken og skulderen blir klemt. Dette kan føre til smerter, nummenhet og svakhet i armen. Behandlingen vil avhenge av årsaken til plagene dine, men fysikalsk behandling og trening er ofte effektive.