Velkommen til gruppetrening💚
Hos oss har vi et godt og voksende utvalg av gruppetreninger med ulike fokusområder. Hos oss skal du kunne trene i gruppe for bedre muskel- og skjeletthelse, for bedre livskvalitet og for å komme i bedre form. Har du ønsker utover dagens timeplan, så ønsker vi at du tar kontakt – vi er veldig åpne for å tilpasse utvalget til ditt behov.
Våre timer
Mor og Barn
Pappa og Barn
Seniortimer
Parkinsongrupper
Styrketrening for damer
Oppturgrupper (utendørs)
Skulder- og ryggrupper
Yogatimer
Body Boost
Vennetrening
Golfgrupper
Mor og Barn
Meget populære grupper hvor mødre treffes til trening, mens barna sover eller aktiveres i treningsrommet. Disse timene fokuserer på å skape trygghet rundt trening etter graviditet og formidle god kunnskap rundt temaet. Treningen er effektiv og skal gjøre at du oppnår en velfungerende kropp.
På Kolbotn har vi grupper på inntil 6 deltakere, i Ski små duo-grupper.
Påmelding: karin@impulshelse.no (Kolbotn) og kine@impulshelse.no (Ski)
Pappa og Barn
En spin off fra de populære Mor og Barn-timene – for hvorfor kan ikke fedre gjøre det samme?
Vi startet opp våren 2023 og fortsetter med dette! Her får fedre treffe hverandre, ha det gøy og trene effektivt. Karin passer på at barna har det bra! En morsom time vi gleder oss til å fortsette med! Bli med karer 💪
Påmelding: karin@impulshelse.no
Styrketrening for damer
En time med god og effektiv trening for damer! Her får du grundige instruksjoner, effektive øvelser og du blir sterkere.
Timen er ledet av Karin som har lang erfaring med styrketrening og å lede disse timene.
Velkommen!
Påmelding: karin@impulshelse.no
Seniortimer
Våre seniorer slutter aldri å imponere! De møter opp uke etter uke med enestående humør, treningsglede og omsorg for hverandre.
Dorota har hatt disse timene i mange, mange år og de blir bare mer og mer populære. Det er effektiv og inspirerende trening som legger til rette for styrke, balanse og kondisjon, og det er selvfølgelig kaffe og noe godt etterpå for alle som har lyst.
Bli med!
NB. for tiden er Dorota i permisjon og det er Karin og Kine som holder timene!
Påmelding: karin@impulshelse.no eller kine@impulshelse.no
Parkinsongrupper
Karin har svært god kunnskap om effektene av trening for de med Parkinson. Hun legger derfor inn alle de rette elementene og tilpasser dette til gruppen. Utrolig fine og inspirerende grupper som er svært nyttige.
Vi takker for godt samarbeid med Follo Parkinsonforening rundt disse gruppene!
Påmelding: karin@impulshelse.no
Opptur
En kjempesuksess og livsendrende for mange av våre deltakere! Her har vi så store og fine grupper med mennesker som går intervaller i motbakke og trener styrke med kroppsvekt og strikker, alt sammen utendørs.
Dette er sosialt, morsomt og effektivt og passer for de aller fleste. Allikevel et tilbud som er satt opp for de som er lite aktive eller inaktive. Vi er utrolig glade for å tilby dette tilbudet via Opptur Aktiv og stolte over å se samholdet og gleden i gruppa og snart 50 ukentlige deltakere på Kolbotn.
Vi startet etterhvert også Opptur i Ski og har også her hatt veldig fine grupper!
På Opptur får du:
- helsesjekk om ønskelig
- trening utendørs: motbakkeintervaller (gange) og styrke
- motiverende foredrag om trening og helse
Påmelding: karin@impulshelse.no
Skulder- og ryggrupper
For det som har utfordringer med rygg eller skuldre, så er gruppeforløp en fin måte å ta tak i plagene og motiveres av en dyktig terapeut og andre i samme situasjon. Det skapes mestring, kontinuitet og du får kunnskapen og støtten du trenger til å gjennomføre effektive tiltak.
Treningen foregår felles én gang per uke og du får hjelp til egentreningsopplegg mellom treningene.
Påmelding: ingrid@impulshelse.no
Yoga
Dorota tilbyr 2 ulike Yogatimer: Yoga Stretch & Styrke og Yoga Classic.
Stretch og Styrke er fin for deg som er nybegynner, mens Classic er for deg som har litt mer erfaring med Yoga.
Er du usikker på hva som passer for deg? Kontakt Dorota!
Påmelding: dorota@impulshelse.no
Body Boost
Timen vår hvor det er fyr og flamme! I form av effektiv styrketrening full av fart og trøkk.
Her er instruktør Dorota i sitt ess og det er vanskelig ikke å la seg motivere. Trenger du et kick for å komme i form, så er det kanskje akkurat denne timen du trenger!
Påmelding: dorota@impulshelse.no
Vennetrening
Lyst til å trene med vennene dine i vårt studio?
Kom til dekket bord. Vi ordner trener, setter på musikken dere ønsker og legger opp til trening som er effektiv.
Dere får svettet, hengt sammen og kommet i bedre form!
Ta kontakt så lager vi et opplegg som passer dere!
Påmelding: post@impulshelse.no
Golfgrupper
Vi har egne grupper for Oppegård Golfklubb, der vi fokuserer på skadeforebygging og bedre egenskaper for å spille god golf. Takk for tillitten!
Påmelding: glenn@impulshelse.no