Mange av helsefordelene ved fysisk aktivitet har i stor grad blitt allmennkunnskap og det er bred konsensus om den positive effekten dette har på helsa vår. Av alle treningsformer som finnes er løping soleklart en av de aller mest populære formene for fysisk aktivitet på verdensbasis. Løping er en lett tilgjengelig og effektiv treningsform som […]
Er løping egentlig bra for knærne? Read More »
Diafragma er som kjent hovedpustemuskelen vår og er den fremste fasilitatoren i pusteprosessen. Diafragma kalles også mellomgulvet, og denne kuppelformede muskelen er spesielt viktig i det vi kaller inspirasjons-fasen av pustingen vår, altså når vi puster inn. Diafragma ligger festet til nedre kant av brystkassen og øker volumet i brystkassen ved at den trekker seg
Diafragmas funksjon og dens innvirkning på muskel- og skjelettplager Read More »
Vi har alle opplevd stressende situasjoner i løpet av livet og når vi er stresset eller redde har nok de fleste av oss fått høre utsagnet ”pust med magen”. Når vi står ovenfor stressituasjoner eller situasjoner som er fysisk krevende aktiveres det sympatiske nervesystemet som er en del av vårt ikke-viljestyrte nervesystem. Ved aktivering av
”Å puste med magen” – Et stressregulerende verktøy? Read More »
Krystallsyke (BPPV) – også kalt benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) som på godt norsk betyr; godartet anfallsvis posisjonsavhengig svimmelhet. Men hva er krystallsyke eller BPPV? Som navnet BPPV tilsier er dette altså en ufarlig tilstand som karakteriseres av episodiske, korte anfall med akutt svimmelhet utløst av posisjonsendringer av nakke og hode. Disse kraftige svimmelhetsepisodene varer vanligvis
