
Øvelsene som vi presenterer er et utvalg av øvelser som golfere kan gjøre. Det finnes mange gode øvelser. Det viktigste er at du begynner på ditt nivå og har gradvis progresjon. Antall repetisjoner er et forslag og ikke en fasit.
Strikker til øvelsene får du kjøpt hos oss slik at du kan komme igang med en gang.
Lykke til!
10*2 pr arm
Stå med lett bøyde knær og bena i skulderbredde. Dra strikken inn mot hoften.
_________________________________________________________________________________________________
Liten bøy i knærne og rette armer. Dra strikk fra siden og foran kroppen, hold i 2-3 sek og rolig tilbake:
5-10 stykk *2 hver vei
_________________________________________________________________________________________________
10*2 begge veier
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
Ha som mål å få armene over hodet når du har gjort øvelsen en stund.
10*2
_________________________________________________________________________________________________