fbpx

Jumpers Knee – Kinesiotaping

  1. Klipp opp riktig lengde og rund av kantene
  2. Riv av papiret på midten og påfør med 50-75% strekk over nedre del av kneskåla idet du bøyer benet langsomt. Hold helst et lett drag nedover.
  3. Hold over området du har tapet for å holde trykket her, legg videre ned tapen med ”paper-off” til 25 % strekk. Siste 3-4 cm legges ned helt uten strekk på tapen.
  4. Gni godt så limet fester seg.
  5. Tapen kan sitte på i 5 dager, med best funksjon første 3. Dersom den hjelper kan du da sette på en ny.

 

Vennligst oppgi navn og e-postadresse for å komme til kostholdskalkulatoren.