Benhinnebetennelse:
Benhinnebetennelse skyldes overbelastning av muskel- og senefestet langs innsiden av leggbenet. Økt muskelstørrelse og stølhet i forbindelse med intense treningsperioder er ofte en utløsende faktor. Pronasjon i foten kan også være en utløsende faktor.
Siden dette er en skade i vevet er det viktig med riktig mengde hvile, øvelser og behandling.
Trykkbølge er ofte en effektiv behandlingsmetode.
Les mer om beinhinnebetennelse i et utfyllende blogginnlegg – beinhinnebetennelse.
Akillessmerter:
Det kan oppstå smerter helt nede ved senefestet i hælen eller 2-3 cm opp fra hælen. Symptomer vil variere ut i fra hvor i «skadeprosessen» senen din er. Her er det viktig å kontrollere hofte, kne, fot og muskulaturen i benet som alle påvirker akillessenen. Når denne tilstanden får vare lenge (3 måneder og lengre) kan det utvikle seg til tendinopatier (langvarige senelidelser). Voltaren vil ha kortvarig effekt da de ikke fjerner årsaken da dette er snakk om seneforandringer og ikke en betennelsestilstand.
Vi har skrevet utfyllende om smerter i akillessenen i bloggen vår, med forklaring av årsaken til plagene og hva man kan gjøre av trening og behandling. Du finner innlegget her.