•   I sosiale medier

    Adresse : Kapellveien 17, 1410 Kolbotn
      Tlf : 66 80 28 64

    BESTILL TIME  BESTILL AKUTT

    All Posts in Category: Tilstander

    Hvordan trene styrke med ryggsmerter

    I løpet av livet vil mellom 80 og 90% av befolkningen oppleve ryggsmerter ifølge Norsk Helseinformatikk. I de fleste tilfeller er ikke dette alvorlig selv om det kan være vondt og begrensende i hverdagen. Basert på forskning så vet vi at mange blir redde for å bruke og belaste ryggen i frykt for at dette skal forverre smertene de har. Resultatet blir ofte å unngå fysisk aktivitet og aktivitet generelt, noe som ikke er gode prognostiske faktorer for at smertene skal gå over.

    Les Mer

    Vondt i ryggen – hva kan du gjøre?

    I en jungel av informasjon rundt smerter i ryggen er det kanskje vanskelig å finne ut av hva du kan og bør gjøre med ryggplagene? I denne artikkelen skal vi prøve å forenkle all informasjonen der ute, og samtidig bidra til at du skal få vite hva du kan gjøre.

    Les Mer

    Hjelp! Jeg kan ikke løpe! Jo, det kan du!

    Er du en av de som tror at du ikke er skapt for å løpe? Som får vondt hver gang du setter i gang, og som til slutt innser at løping bare ikke er for deg?

    Vel, du er ikke alene. Jeg får mange innom meg som er fortvilet over det de oppfatter som at de er predisponerte for løpeskader og at de føler seg tvunget over til andre treningsformer selv om de er glade i å løpe.

    Les Mer

    Patellofemorale smerter

    Patellofemoralt smertesyndrom er smerter i og rundt kneet. Plagene er vanlige hos unge idrettsutøvere, spesielt jenter, men forekommer også i stor grad hos eldre aktive. Nærmere 40 % av aktive syklister vil oppleve fremre knesmerter i løpet av et år (1), men løpere er allikevel de som sliter mest med disse plagene (2).

    Les Mer

    Unngå langvarige skader

    Kroppen vår består av levende vev som hele tiden tilpasser seg den belastningen den går igjennom. Derfor blir vi sterkere når vi løfter, raskere når vi trener sprint og knoklene våre styrkes av og etter den aktiviteten vi gjør.

    Les Mer

    Dette gjør vi med ryggplagene dine

    I januar skrev vi et blogginnlegg om når vi ønsker at du skal få utført et MR-bilde av ryggen din og når du ikke har behov for dette. Innlegget ligger her. Her beskrev vi også hvilke funn på MR som ikke betyr noe for plagene dine. I dagens innlegg skal vi skrive litt om hvilke ting vi kan gjøre for å bedre plagene dine, og vi vil fokusere på de plagene som har stått en stund.
    Les Mer

    Fysisk aktivitet

    Kroppen er laget for bevegelse

    Kroppen vår er tilpasset et fysisk aktivt liv og er avhengig av fysisk belastning og bruk for å fungere optimalt. Før i tiden fikk vi variert og regelmessig aktivitet gjennom utførelse av daglige gjøremål. Med økt kunnskap og teknologi har samfunnet vårt de siste hundre årene endret seg og lagt til rette for en mer inaktiv livsstil. Inaktivitet er derfor blitt et problem i den norske befolkningen og ført til økt forekomst av både fysiske og psykiske sykdommer.

    Les Mer

    Trenger jeg MR-bilde av ryggen?

    Ryggplager er så normalt at 15-20 % plages med dette til enhver tid, og hele 40 % har hatt vondt i ryggen siste måneden. For mange går dette utover alminnelige aktiviteter, sosialt samvær og arbeid, og de ønsker derfor raske svar og årsakssammenhenger. Mange har også gjentagende ryggepisoder og ønsker å få en endelig bekreftelse på hva dette kan skyldes.

    Vi ser veldig mange av disse personene hos oss og opplever at MR ses på som det ultimate verktøyet, og det er jo fascinerende hvordan vi kan se oss selv på innsiden.

    Les Mer