Smerter i sener er smerter som oppstår på bakgrunn av at senene har blitt overbelastet. Dersom det ikke tas riktige hensyn kan disse utvikle seg til å bli langvarige, og det er da en del ting man bør unngå og ikke minst en del tiltak som er veldig fornuftige. Vi tar her for oss noen viktige punkter.

Patellofemoralt smertesyndrom er smerter i og rundt kneet. Plagene er vanlige hos unge idrettsutøvere, spesielt jenter, men forekommer også i stor grad hos eldre aktive. Nærmere 40 % av aktive syklister vil oppleve fremre knesmerter i løpet av et år (1), men løpere er allikevel de som sliter mest med disse plagene (2).

Kroppen vår består av levende vev som hele tiden tilpasser seg den belastningen den går igjennom. Derfor blir vi sterkere når vi løfter, raskere når vi trener sprint og knoklene våre styrkes av og etter den aktiviteten vi gjør.

I januar skrev vi et blogginnlegg om når vi ønsker at du skal få utført et MR-bilde av ryggen din og når du ikke har behov for dette. Innlegget ligger her. Her beskrev vi også hvilke funn på MR som ikke betyr noe for plagene dine. I dagens innlegg skal vi skrive litt om hvilke ting vi kan gjøre for å bedre plagene dine, og vi vil fokusere på de plagene som har stått en stund.