Når skulderen stivner
Frossen skulder, adhesiv kapsulitt, adesjonskapsulitt, skulderkapsulitt, stiv skulder, frozen shoulder…. Kjært barn har mange navn. Hva er det egentlig som skjer når «skulderen stivner»?
Når skulderen stivner Read More »
Frossen skulder, adhesiv kapsulitt, adesjonskapsulitt, skulderkapsulitt, stiv skulder, frozen shoulder…. Kjært barn har mange navn. Hva er det egentlig som skjer når «skulderen stivner»?
Når skulderen stivner Read More »
Mange av helsefordelene ved fysisk aktivitet har i stor grad blitt allmennkunnskap og det er bred konsensus om den positive effekten dette har på helsa vår. Av alle treningsformer som finnes er løping soleklart en av de aller mest populære formene for fysisk aktivitet på verdensbasis. Løping er en lett tilgjengelig og effektiv treningsform som
Er løping egentlig bra for knærne? Read More »
Diafragma er som kjent hovedpustemuskelen vår og er den fremste fasilitatoren i pusteprosessen. Diafragma kalles også mellomgulvet, og denne kuppelformede muskelen er spesielt viktig i det vi kaller inspirasjons-fasen av pustingen vår, altså når vi puster inn. Diafragma ligger festet til nedre kant av brystkassen og øker volumet i brystkassen ved at den trekker seg
Diafragmas funksjon og dens innvirkning på muskel- og skjelettplager Read More »
Krystallsyke (BPPV) – også kalt benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) som på godt norsk betyr; godartet anfallsvis posisjonsavhengig svimmelhet. Men hva er krystallsyke eller BPPV? Som navnet BPPV tilsier er dette altså en ufarlig tilstand som karakteriseres av episodiske, korte anfall med akutt svimmelhet utløst av posisjonsendringer av nakke og hode. Disse kraftige svimmelhetsepisodene varer vanligvis
De aller fleste får vondt i ryggen gjennom livet (84 %), og bare de siste 6 månedene har mange opplevd ryggsmerter (22-65 %). Selv her og nå, altså i dag, har 15 % vondt i ryggen. Heldigvis blir de aller fleste bra igjen innen relativt kort tid, hele 90 % er bra etter 3-4 måneder
RYGGEN – Ta makten tilbake Read More »
Skrevet av naprapat Kine Hauger Sorte Du har kjent på vondt i ryggen over en periode, kanskje du også har vært og tatt MR-bilder av ryggen allerede. Ordet prolaps dukker opp, men hva er en prolaps, og hva skal du gjøre videre?
Prolaps i korsryggen Read More »
Trodde du at det som regel var en enkel forklaring på ryggsmerter? Det er det ikke. Trenger veien tilbake til mindre plager være tilsvarende vanskelig? Det gjør den ikke. Kan det være krevende? Ja, det kan det. Som bildet viser finnes det utallige årsaker til ryggplager, og ryggplager er som oftest sammensatte. Mange faktorer spiller
Årsaker til ryggplager Read More »
Du har kanskje hørt metaforen om begeret som til slutt renner over. Dette er en metafor som blir brukt i flere forskjellige sammenhenger, og det er også noe som vi kan bruke for å forklare hvorfor vi utvikler smerter i kroppen. Denne metaforen er simpel i seg selv, men gjør det enkelt å se på
Calm shit down, build shit up Read More »
Skiveutglidning. Et begrep du antageligvis har hørt før. Et begrep en gjerne forbinder med ryggsmerter. Kanskje har du blitt fortalt av en terapeut at du har skiveutglidning? Det har jeg, og den gangen tenkte jeg ikke så mye på det. Faktisk, så ga det mening der og da. Ikke fordi det faktisk gir mening, men
Skiveutglidning har gått ut på dato Read More »
I løpet av livet vil mellom 80 og 90% av befolkningen oppleve ryggsmerter ifølge Norsk Helseinformatikk. I de fleste tilfeller er ikke dette alvorlig selv om det kan være vondt og begrensende i hverdagen. Basert på forskning så vet vi at mange blir redde for å bruke og belaste ryggen i frykt for at dette
Hvordan trene styrke med ryggsmerter Read More »